5 consigli per perdere peso in poco tempo

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L’estate si avvicina e siete alla ricerca di qualche consiglio per poter perdere gli ultimi chili di troppo?Non vi scoraggiate, in questo articolo vi presento cinque rimedi per poter perdere peso in poche settimane.Ovviamente quanto consigliato non vi permetterà di perdere un grosso quantitativo di chili in poco tempo, ma se adottate questo stile di vita potrete raggiungere il peso desiderato.Non illudetevi che esista una pozione magica che vi permetta di perdere peso in pochi giorni, ma è solo grazie alla vostra forza di volontà che potrete perdere i chili in eccesso.

Questi rimedi consigliati, si basano specialmente su due aspetti fondamentali per il benessere e la salute e di conseguenza sono i più efficaci per perdere peso.Questi sono l’attività fisica e il mangiare sano.Per ottenere un ottimo risultato consiglio di non concentrarsi in un’unico rimedio, ma cercate di integrare questi rimedi nel vostro stile di vita quotidiano.

Non vi rimane che leggere i consigli di Benesserenergia.it , non perdersi d’animo alle prime difficoltà e vedrete che una volta intrapreso questo stile di vita non ne potrete più fare a meno.

Attività fisica

corsa in città
•Il primo consiglio riguarda forse il principio fondamentale per la salute dell’uomo, di conseguenza questo è strettamente legato alla perdita di peso. Stiamo parlando dell’attività fisica, sicuramente chiunque è già cosciente che l’attività fisica è un fattore fondamentale per la salute e la perdita di peso. Ma quanta attività fisica è sufficiente per far in modo che il proprio metabolismo inizi a lavorare?Per chi non è abituato a fare sport o soffre di problemi cardiovascolari che non li permettono di compiere grandi sforzi, è sufficiente allenarsi un’oretta al giorno.Non abbiate paura,per allenarvi si intende fare un’ora di bicicletta o corsa (anche molto blanda) per fare in modo che il vostro metabolismo lavori a pieno regime.Ovviamente per chi ha la possibilità di farlo,il consiglio migliore sarebbe quello di svolgere un attività fisica di livello superiore che vi permette di perdere peso in minor tempo e contribuirà al buon funzionamento del vostro organismo in tutti i suoi aspetti.

Non saltare pasti

•Per quanto riguarda il secondo consiglio, è di fondamentale importanza non saltare mai un pasto.Non fatevi ingannare da chi dice di aver perso peso perché salta alcuni pasti, questo perché anche se fosse vero non è salutare e danneggia il vostro organismo.A partire dalla colazione, infatti proprio la colazione è uno dei pasti fondamentali perché vi permette di incrementare l’energia che poi andrete a spendere durante la mattinata.In seguito ricordatevi che anche un buon pranzo che si rispetti è fondamentale per ricaricare l’energia consumata per poter affrontare la seconda parte della vostra giornata.Ed infine la cena, questa sicuramente meno abbondante del pranzo ma anche essa di fondamentale importanza.

Bere tanta acqua

•Il terzo rimedio è l’acqua. L’acqua è fondamentale per la vita dell’uomo, infatti grazie a questa il nostro organismo riesce a lavorare.Ma alcuni recenti studi hanno scoperto che l’acqua è in grado di far perdere peso.Certo come scritto in precedenza non pensiate che solo eseguendo questo rimedio riuscirete a perdere i chili di troppo, ma dovete incastonarli tutti e cinque per poter ottenere dei risultati.Per quanto riguarda l’acqua, gli studi spiegano che bevendo una data quantità di acqua quotidianamente, in base alla massa corporea, è possibile perdere dalle 68 alle 205 calorie.Non male come risultato se si pensa che solo questo è ottenuto dal bere l’acqua.

Fare tanti pasti e non saltare le merende

•Il quarto e penultimo consiglio riguarda gli spuntini. Si anche gli spuntini se fatti con moderazione possono contribuire alla perdita di peso.Infatti consumare una merenda a metà mattinata e nel pomeriggio non compromette la vostra dieta per perdere peso.ma al contrario l’aiuta nel suo intento.Ovviamente evitate cibi grassi, ma cercate di consumare frutta specialmente frutta secca come ad esempio mandorle oppure noci.Oppure un’altro alimento adatto per gli spuntini può essere uno yogurt preferibilmente uno yogurt magro.

Mangiare sano

•L’ultimo rimedio da sommare ai quattro precedenti è relativo al mangiare sano.Come scritto in precedenza è di fondamentale importanza non saltare alcun pasto e se desiderato consumare anche due spuntini, però questo dev’essere fatto consumando un’alimentazione sana.Il mio consiglio è quello di ridurre il più possibile il consumo di cibi grassi come burro, fritti, gelati e dolci vari etc..Badate bene questi non devono per forza essere eliminati ma semplicemente ridotti.Se riuscite sostituite questi alimenti con frutta e verdura.Infine cercate di eliminare parzialmente il consumo di zucchero almeno negli alimenti in cui se ne può fare a meno.

In conclusione vi consiglio come già scritto diverse volte di non farvi intimidire dai rimedi consigliati e vedrete che se introdotti nel vostro stile di vita non riuscirete più a farne a meno.Quindi vi auguro buona fortuna e vedrete che con un pò di buona volontà otterrete risultati desiderati.

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